Артроз — это хроническое дегенеративное заболевание суставов, при котором постепенно разрушается хрящевая ткань, покрывающая суставные поверхности костей. Из-за этого движения становятся болезненными, появляется скованность, а в запущенных случаях — деформация суставов и потеря подвижности.
Это одно из самых распространённых заболеваний в мире — им страдает до 10% населения после 40 лет, а после 60 — каждый третий.
Что такое артроз
Хрящ в здоровом суставе действует как амортизатор — он уменьшает трение, смягчает удары и распределяет нагрузку. При артрозе этот хрящ постепенно истончается, теряет эластичность и начинает трескаться.
Со временем кости начинают тереться друг о друга, образуются костные наросты (остеофиты), сустав деформируется, а движения становятся болезненными.
Основные причины развития артроза
Нельзя назвать единственную причину, но есть несколько факторов, которые значительно повышают риск:
- ⚖️ Избыточный вес — каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы.
- Наследственность — слабость соединительной ткани может передаваться генетически.
- Физические перегрузки или частые спортивные травмы.
- ⏳ Возраст — после 45–50 лет хрящ восстанавливается медленнее.
- Переохлаждение и недостаточное кровоснабжение.
- Неправильное питание — недостаток белка, коллагена, кальция, витаминов D и C.
- Малоподвижный образ жизни — отсутствие нагрузки ухудшает питание хряща.
Симптомы артроза
Начальные признаки:
- Лёгкая боль после физической нагрузки
- Скованность движений утром или после отдыха
- Лёгкий хруст в суставах
Симптомы прогрессирования:
- Постоянная боль даже в покое
- Отёк, воспаление, покраснение
- Изменение формы сустава, видимая деформация
- Снижение подвижности, «заклинивание» сустава
Стадии артроза
Первая стадия: Хрящ только начинает терять эластичность, боль появляется после нагрузки. Рентген показывает минимальные изменения.
Вторая стадия: Боль становится частой, появляется характерный хруст, движения ограничены. На снимках видно сужение суставной щели.
Третья стадия: Хрящ практически разрушен, кости трутся друг о друга. Сустав деформирован, боль возникает даже в покое. Человек может потерять способность самостоятельно двигаться.
Методы лечения артроза
Артроз нельзя полностью вылечить, но можно остановить его развитие и улучшить качество жизни.
Медикаментозное лечение:
- Нестероидные противовоспалительные препараты — ибупрофен, напроксен, диклофенак
- Хондропротекторы — препараты с глюкозамином и хондроитином для питания хряща
- Внутрисуставные инъекции — гиалуроновая кислота, плазмотерапия (PRP)
- Местные средства — мази, гели, компрессы для снятия боли
Физиотерапия: Магнитотерапия, ультразвук, лазер, электрофорез. Полезны массаж и кинезитерапия для улучшения кровообращения.
Лечебная физкультура (ЛФК): Регулярные упражнения помогают поддерживать подвижность суставов: вращательные движения без нагрузки, растяжка, плавание, йога, пилатес.
Хирургическое лечение:
- Артроскопия — очищение сустава от фрагментов хряща
- Эндопротезирование — замена повреждённого сустава искусственным
Питание при артрозе
Питание играет важную роль в поддержании здоровья суставов.
Полезно употреблять:
- Холодец, желе, блюда с коллагеном
- Морскую рыбу, морепродукты
- Овощи, зелень, бобовые
- Кисломолочные продукты, яйца
Стоит ограничить:
- Красное мясо, сахар, алкоголь
- Жареное, копченое, фастфуд
Профилактика артроза
- Регулярная физическая активность без перегрузок
- Избегайте переохлаждения
- Носите удобную обувь
- Контролируйте массу тела
- Пейте достаточно воды
- Проходите профилактические осмотры после 40 лет
Вывод
Артроз — это не приговор, если вовремя диагностировать и лечить. Сбалансированное питание, регулярная активность, профилактические меры и медицинский контроль помогут сохранить суставы здоровыми на долгие годы. Чтобы найти проверенного специалиста, рекомендуем посмотреть отзывы о врачах.