Опорно-руховий апарат (ОРА) — це фундамент людського організму. Він включає кістки, суглоби, м’язи, зв’язки та сухожилля, забезпечуючи рух, захист внутрішніх органів та підтримання правильної форми тіла. Здоров’я суглобів безпосередньо пов’язане з якістю життя: можливість вільно рухатися, виконувати повсякденні справи та уникати болю.
Анатомія: з чого складається ОРА
- Кістки — каркас організму. У дорослої людини їх близько 206. Вони забезпечують опору, є сховищем кальцію та беруть участь у кровотворенні.
- Суглоби — рухомі з’єднання кісток. У кожному суглобі є:
- суглобові поверхні кісток, вкриті хрящем,
- суглобова капсула,
- синовіальна рідина — «мастило», що зменшує тертя.
- Хрящ — гладка еластична тканина, яка рівномірно розподіляє навантаження.
- Зв’язки — міцні утворення, що утримують суглоби та обмежують амплітуду рухів.
- М’язи та сухожилля — забезпечують активний рух, силу та координацію.
Види суглобів
- Кульові (плечовий, кульшовий) — забезпечують максимальну свободу рухів.
- Циліндричні (ліктьовий, променезап’ястковий) — відповідають за згинання та розгинання.
- Площинні (міжхребцеві) — допускають обмежені ковзаючі рухи.
- Мыщелкові (колінний) — поєднують рух у двох площинах.
Поширені захворювання суглобів та ОРА
1. Артрит
Запалення суглобів різної природи.
- Види: ревматоїдний, інфекційний, реактивний, подагричний.
- Симптоми: біль, набряк, підвищення температури у ділянці суглоба, скутость.
- Небезпека: може призвести до руйнування хряща та інвалідності.
2. Артроз (остеоартроз)
Дегенеративне захворювання, пов’язане з поступовим руйнуванням суглобового хряща.
- Частіше вражає коліна, кульшові суглоби, хребет.
- Симптоми: біль при русі, хрускіт, обмеження рухливості.
- Фактори ризику: вік, зайва вага, травми, низька фізична активність.
3. Подагра
Порушення обміну пуринів із відкладенням кристалів сечової кислоти.
- Частіше вражає суглоб великого пальця стопи.
- Симптоми: різкий біль, запалення, почервоніння шкіри.
4. Остеопороз
Зниження щільності кісток, через що вони стають крихкими.
- Симптоми: довгий час відсутні, перші ознаки — переломи навіть при легкому навантаженні.
- Частіше у жінок після 50 років.
5. Радикуліт
Запалення або защемлення корінців спинномозкових нервів.
- Проявляється гострим болем, онімінням, слабкістю кінцівок.
6. Бурсит
Запалення суглобової сумки.
- Симптоми: набряк, почервоніння, біль при русі.
7. Тендиніт
Запалення сухожиль через перевантаження.
- Частіше зустрічається у спортсменів.
Діагностика захворювань суглобів
- Рентгенографія — показує деформації, остеофіти, переломи.
- УЗД суглобів — виявляє запалення та рідину.
- МРТ — найбільш інформативна для оцінки хрящів, зв’язок і сухожиль.
- Аналізи крові — допомагають виявити запалення та порушення обміну.
- Денситометрія — визначає щільність кісткової тканини (при остеопорозі).
Сучасні методи лікування
- Медикаментозне лікування:
- протизапальні препарати,
- знеболюючі,
- хондропротектори,
- препарати кальцію та вітаміну D.
- Фізіотерапія:
- магнітотерапія, лазер, ультразвук,
- ЛФК, масаж, кінезіотерапія.
- Ін’єкції в суглоб:
- гіалуронова кислота,
- кортикостероїди,
- PRP-терапія (плазмотерапія).
- Хірургічне лікування:
- артроскопія,
- ендопротезування суглобів (заміна суглоба).
Профілактика захворювань суглобів та ОРА
- Регулярна фізична активність — плавання, йога, пілатес, пішохідні прогулянки.
- Контроль ваги — кожен зайвий кілограм збільшує навантаження на суглоби.
- Раціональне харчування — продукти з кальцієм, вітаміном D, білком, омега-3.
- Питний режим — вода підтримує еластичність хрящів.
- Правильна техніка рухів під час спорту та підняття тяжкостей.
- Зручне взуття — уникайте занадто високих підборів і плоскої підошви.
- Профілактичні огляди — особливо після 40 років.
Висновок
Суглоби та опорно-руховий апарат — це двигун нашого життя. Від їхнього здоров’я залежить не лише рухливість, а й загальний стан організму. Хвороби суглобів — одна з найпоширеніших проблем XXI століття, але їх можна запобігти. Регулярні вправи, контроль ваги, правильне харчування та своєчасне звернення до лікаря допоможуть зберегти рухливість і уникнути інвалідності.