Артроз — це хронічне дегенеративне захворювання суглобів, при якому поступово руйнується хрящова тканина, що покриває суглобові поверхні кісток. Через це рухи стають болючими, з’являється скутість, а у запущених випадках — деформація суглобів і втрата рухливості.
Це одне з найпоширеніших захворювань у світі — ним страждає до 10% населення після 40 років, а після 60 — кожен третій.
⚙️ Що таке артроз
Хрящ у здоровому суглобі діє як “амортизатор” — він зменшує тертя, пом’якшує удари, розподіляє навантаження. При артрозі цей хрящ поступово стоншується, втрачає еластичність і починає тріскатись.
З часом кістки починають тертись одна об одну, утворюються кісткові нарости (остеофіти), суглоб деформується, а рухи стають болючими.
Основні причини розвитку артрозу
Немає однієї єдиної причини, але існує кілька факторів, що значно підвищують ризик:
- Надмірна вага — кожен зайвий кілограм збільшує навантаження на коліна та тазостегнові суглоби.
- Спадковість — слабкість сполучної тканини може передаватись генетично.
- Фізичні перевантаження або часті спортивні травми.
- ⏳Вік — після 45–50 років хрящ відновлюється повільніше.
- Переохолодження та недостатнє кровопостачання.
- Нераціональне харчування — нестача білка, колагену, кальцію, вітамінів D і C.
- Малорухливий спосіб життя — відсутність навантаження погіршує живлення хряща.
Симптоми артрозу
Початкові ознаки
- Легка біль після фізичного навантаження.
- Скутість рухів вранці або після відпочинку.
- Легке похрускування в суглобах.
Симптоми, що вказують на прогресування
- Постійна біль навіть у спокої.
- Набряк, запалення, почервоніння.
- Зміна форми суглоба, помітна деформація.
- Зменшення обсягу рухів, “блокування” суглоба.
Стадії артрозу
Перша стадія
Хрящ тільки починає втрачати еластичність, біль з’являється після навантаження. Рентген показує мінімальні зміни.
Друга стадія
Біль стає частішою, з’являється характерний “хруст”, рухи обмежені. На знімках видно звуження суглобової щілини.
Третя стадія
Хрящ практично зруйнований, кістки труться між собою. Суглоб деформований, біль — навіть у спокої. Людина може втратити здатність самостійно рухатися.
Методи лікування артрозу
Артроз не можна повністю вилікувати, але можна зупинити його розвиток і покращити якість життя.
Медикаментозне лікування
- Нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ) — ібупрофен, напроксен, диклофенак.
- Хондропротектори — препарати з глюкозаміном і хондроїтином для живлення хряща.
- Ін’єкції у суглоб — гіалуронова кислота, плазмотерапія (PRP).
- Місцеві засоби — мазі, гелі, компреси для зменшення болю.
Фізіотерапія
- Магнітотерапія, ультразвук, лазер, електрофорез.
- Масаж і кінезіотерапія для покращення кровообігу.
Лікувальна фізкультура (ЛФК)
Регулярні вправи допомагають підтримувати рухливість:
- обертальні рухи без навантаження,
- розтяжка,
- плавання, йога, пілатес.
Хірургічне лікування
У важких випадках проводиться:
- Артроскопія — очищення суглоба від фрагментів хряща.
- Ендопротезування — заміна пошкодженого суглоба штучним.
Харчування при артрозі
Харчування має важливе значення у підтриманні здоров’я суглобів.
Корисно вживати
- холодець, желе, страви з колагеном;
- морську рибу, морепродукти;
- овочі, зелень, бобові;
- кисломолочні продукти, яйця.
Варто обмежити
- червоне м’ясо, цукор, алкоголь;
- смажене, копчене, фастфуд.
Профілактика артрозу
- Регулярна фізична активність без перевантажень.
- Уникайте переохолодження.
- Носіть зручне взуття.
- ⚖️ Контролюйте масу тіла.
- Пийте достатньо води. Проводьте профілактичні огляди після 40 років.
✅ Висновок
Артроз — це не вирок, якщо його своєчасно діагностувати та лікувати. Збалансоване харчування, регулярна активність, профілактичні заходи та медичний контроль допоможуть зберегти суглоби здоровими на довгі роки. Щоб обрати перевіреного спеціаліста, радимо переглянути відгуки про лікарів.