Вітаю!
    Мене звати Коломієць Аліна. Я психологиня. Здобула освіту бакалавра психології у Черкаському Національному університеті ім. Т. Шевченка у 2013 році. Додаткове навчання: - НЛП-практик: 150 годин теорії та 300 годин
практики- ДНК психотравми: 7 годин теорії, 10 годин практики, 3 години супервізії
- Терапія кризових і посткризових станів (на базі національного університету "Чернігівський колегіум" ім. Т. Шевченна)
- Тривожність, їжа і свята. Як зупинити переїдання та прийти до гармонії зі своїм тілом
Також зараз завершую навчання «Курс Пропедевтика психіатрії» на базі Київського Гештальт Університету
І "Курс психосоматики" на базі онлайн школи психології PSY BRAIN

Працюю в інтегративному підході (в роботі можуть використовуватися техніки з різних підходів в залежності від вашого запиту та бажання). За основу беру струтуру КПТ, опис якої надаю нижче.

Структура стандартної (подальшої) сесії в когнітивно-поведінковій терапії (КПТ) — це основа її ефективності. Вона передбачувана, прозора та допомагає не втрачати фокус, навіть якщо емоції зашкалюють.
​У довготривалій роботі ця структура стає гнучкішою, але її кістяк залишається незмінним. Зазвичай сесія триває 50–60 хвилин і ділиться на три умовні блоки.
​
1. Вступна частина (до 10 хвилин)
​Цей етап потрібен, щоб «налаштувати радари» та зрозуміти, з чим ви працюєте сьогодні.
​Короткий зріз емоційного стану (Mood check): Терапевт запитує, як ви почуваєтеся останнім часом (і прямо зараз).
​Місток з минулої сесії (Bridge): Коротке згадування того, що було минулого разу. Які інсайти залишилися? Що з обговореного виявилося найважливішим протягом тижня?
​Перевірка домашнього завдання: Це критично важливий пункт. Якщо завдання не перевіряється, втрачається весь сенс КПТ. Обговорюється, що вдалося зробити, які виникли труднощі, які думки заважали виконати техніку.
​Узгодження порядку денного: Спільне формування списку тем на сьогодні. Ви разом з психологом вирішуєте, які питання розглянути на сесї.
​
2. Основна частина (30–35 хвилин)
​Робота за порядком денним: Розбір 1–2 конкретних ситуацій.
​Поведенікові експерименти: Планування або аналіз реальних дій, які перевіряють ваші дисфункційні думки на міцність.
​Навчання нових навичок: Терапевт може давати нові техніки (релаксація, когнітивний рефреймінг, навички комунікації), які ви практикуєте прямо в кабінеті чи онлайн.
​
3. Завершальна частина (5–10 хвилин)
​Етап фіксації результату, щоб досвід сесії не розвіявся одразу після закриття дверей.
​Формулювання нового домашнього завдання: Воно логічно випливає з того, що обговорювали в основній частині. Завдання має бути конкретним, реалістичним і зрозумілим (наприклад, вести щоденник думок у моменти тривоги або спробувати нову поведінку).
​Зворотний зв'язок: Терапевт запитує: «Як тобі була сьогоднішня сесія? Чи було щось, що тебе зачепило, обурило чи залишилося незрозумілим?». Це допомагає коригувати терапевтичний альянс.
​
Важливий нюанс довготривалої роботи:
Чим довше ви в терапії, тим більше ініціативи переходить до вас. Якщо на початку терапевт веде за руку і структурує процес, то з часом ви самі приносите готову аженду (порядок денний), пропонуєте домашні завдання і стаєте «самі собі терапевтом». Структура стає менш формальною, але її логіка зберігається. Якщо маєте питання до мене щодо освіти, роботи чи будь-які інші, з радістю відповім). Якщо ви неповнолітні, ваші батьки мають надати мені дозвіл для роботи.