Тендиніт — це запалення сухожилля, тканини, що з’єднує м’язи з кістками. Сухожилля — це міцна і еластична структура, яка передає силу від м’язів до кісток, забезпечуючи рух. Запалення виникає при надмірному навантаженні, травмах, або як наслідок вікових змін.
Тендиніт може розвиватися поступово, часто непомітно, особливо у людей, які займаються спортом або виконують монотонну фізичну роботу. Без лікування процес може перейти в хронічну форму і призвести до дегенерації сухожилля, що значно ускладнює рухливість і якість життя.
⚠️ ПРИЧИНИ ВИНИКНЕННЯ ТЕНДИНІТУ
Тендиніт розвивається під впливом різних факторів:
Перевантаження м’язів і сухожиль — часті повторювані рухи однією групою м’язів, типові для спортсменів, музикантів, будівельників.
Травми — удари, падіння, різкі рухи або неправильні підйоми ваги.
Погана техніка рухів — неправильне виконання спортивних вправ або фізичної роботи.
Вікові зміни — з віком сухожилля стають менш еластичними, з’являються мікротріщини, що підвищує ризик запалення.
Хронічні захворювання суглобів — артрит, подагра, остеоартроз.
????Системні захворювання — цукровий діабет, порушення обміну речовин, гормональні зміни можуть уповільнювати загоєння тканин.
ВИДИ ТЕНДИНІТУ
Тендиніт класифікують за локалізацією та характером запалення:
За локалізацією:
• Плечовий тендиніт — біль при піднятті руки, обмеження рухливості плеча.
• Ліктьовий тендиніт (епікондиліт) — біль у зоні ліктя, часто називають «лікть гольфіста» або «тенісний лікоть».
• Колінний тендиніт (джамперове коліно) — біль у колінній чашці при бігу, стрибках або присіданнях.
• Ахіллове сухожилля — біль у п’яті під час ходьби, бігу або при вставанні після відпочинку.
• Зап’ястний тендиніт (де Кервена) — біль та набряк в області великого пальця і зап’ястя.
За характером запалення:
• Гострий тендиніт — швидко розвивається, супроводжується сильним болем, набряком і почервонінням.
• Хронічний тендиніт — тривалий процес із періодичними загостреннями, часто без яскравих симптомів, але з поступовим послабленням сухожилля.
• Тендиноз — дегенеративні зміни без активного запалення, часта хронічна форма, що призводить до слабкості та ризику розриву сухожилля.
СИМПТОМИ ТЕНДИНІТУ
Основні прояви тендиніту:
• Біль у ділянці сухожилля, що посилюється при русі.
• Набряк і локальне підвищення температури.
• Почервоніння шкіри над сухожиллям.
• Обмеження рухливості суглоба та слабкість м’язів.
• Хрускіт або скрип при русі в ураженому суглобі.
• Загальне нездужання, особливо при гострих формах або інфекційному процесі.
Хронічний тендиніт може протікати з незначним болем, але поступово зменшує функціональність суглоба і підвищує ризик травмування.
ДІАГНОСТИКА ТЕНДИНІТУ
Для точної діагностики лікар проводить:
• Огляд та пальпація — визначення локалізації болю і набряку.
• Рентгенографія — для виключення пошкоджень кісток.
• УЗД або МРТ сухожиль — оцінка запалення, наявності розривів та дегенеративних змін.
• Лабораторні аналізи — при підозрі на інфекційне запалення.
• Функціональні тести — оцінка сили та амплітуди рухів у суглобі.
ЛІКУВАННЯ ТЕНДИНІТУ
Мета лікування — зменшити запалення і біль, відновити рухливість та зміцнити сухожилля.
1️⃣ Консервативне лікування
• Спокій і холод на уражену ділянку, особливо в гостру фазу.
• Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ) для зменшення болю і запалення.
• Ін’єкції кортикостероїдів при сильному запаленні, що не реагує на НПЗЗ.
• Фізіотерапія — ультразвук, магнітотерапія, електрофорез, лазеротерапія.
• ЛФК — поступове відновлення рухливості і зміцнення м’язів.
• Використання ортезів або бандажів для зменшення навантаження на сухожилля.
2️⃣ Хірургічне лікування
• Видалення пошкодженої тканини, реконструкція сухожилля — при тяжких або хронічних випадках, коли консервативне лікування неефективне.
• Артроскопічні методи дозволяють мінімізувати травму тканин і скоротити період відновлення.
НАРОДНІ ЗАСОБИ ПРИ ТЕНДИНІТІ
(Додатково після консультації з лікарем)
• Компреси з соляним розчином або капустяним листом.
• Компреси з медом і алое для зменшення набряку.
• Настої календули, ромашки або шавлії для зняття запалення.
• Домашні мазі на основі прополісу або лопуха.
⚠️ При інфекційному запаленні народні засоби не застосовують!
ВПРАВИ ТА ВІДНОВЛЕННЯ
Регулярна гімнастика і вправи допомагають відновити еластичність сухожиль:
• Легкі розтяжки перед тренуванням.
• Вправи на зміцнення м’язів плеча, коліна або стопи.
• Повільні і контрольовані рухи при реабілітації після травм.
• Використання гумових еспандерів для поступового збільшення навантаження.
ПРОФІЛАКТИКА ТЕНДИНІТУ
✅ Уникайте перевантажень і монотонних повторюваних рухів.
✅ Використовуйте правильну техніку рухів під час спорту і роботи.
✅ Робіть розминку і розтяжку перед тренуваннями.
✅ Вчасно лікуйте травми та інфекції.
✅ Регулярно зміцнюйте м’язи і сухожилля спеціальними вправами.
ВИСНОВОК
Тендиніт — це запалення сухожилля, яке може виникнути у будь-якої людини, незалежно від віку чи професії. Щоб уникнути ускладнень, важливо своєчасно звернутися до фахівця. Дізнайтеся, кому довіряють пацієнти — перегляньте відгуки про лікарів.